Vücut Kitle Endeksi (VKİ), boy ve kiloya dayanarak kilonuzun sağlıklı aralıkta olup olmadığını gösteren pratik bir ölçüttür. Bu yazıda Pratik Tarife araçlarıyla VKİ'nizi nasıl hesaplayacağınızı ve sonucu nasıl yorumlayacağınızı açıklıyoruz.
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ, kilonuzun (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur. Örneğin 70 kg ve 1,75 m için VKİ yaklaşık 22,9'dur.
Değerler ne anlama gelir?
- 18,5 altı: Zayıf
- 18,5 - 24,9: Normal
- 25 - 29,9: Fazla kilolu
- 30 ve üzeri: Obez
VKİ kas-yağ oranını ayırt etmez; bu nedenle sporcularda yanıltıcı olabilir. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır ve hekim değerlendirmesinin yerini tutmaz.